Günlük rutininize birden fazla takviye edici gıda eklediğinizde, hangi ürünü günün hangi vaktinde alacağınızı planlamak isteyebilirsiniz. Kimi takviye sabah veya akşam saatlerine ayrılırken, kimisi öğünlerle birlikte ya da suda eritilerek tüketilir. Kutuların üzerindeki içerik ve kullanım bilgilerini karşılaştırmak, ürünleri gün içine karıştırmadan yerleştirmenize yardımcı olur.
Vitaminler birlikte alınır mı, hangi vitaminler birlikte alınmaz?
Vitamin kombinasyonları için her ürüne uyan genel bir birlikte alınmaz listesi bulunmaz; kullanım planı her kutunun kendi etiketindeki kullanım zamanına, günlük porsiyonuna ve uyarılarına göre yapılır. İki üründe aynı besin öğesi yer alıyorsa günlük miktarı görmek için iki etiket birlikte okunur ve özel bir uyarı varsa ona uyulur. Birden çok takviye edici gıdayı aynı dönemde kullanmayı düşünüyorsanız kişisel durumunuz için doktorunuza veya eczacınıza danışabilirsiniz. Hamilelik ve emzirme döneminde, hastalık veya ilaç kullanımı durumunda kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Takviyeler arasında kaç saat ara olmalı?
Farklı takviyeleri aynı gün kullanırken genel bir bekleme süresi aramak yerine her ürünün ambalajındaki kullanım önerisini izleyebilirsiniz. Ürünlerin etiketlerinde sabahları, akşamları, günün erken saatlerinde veya öğünle birlikte gibi farklı zamanlamalar yazar. Her ürünü kendi etiketinde belirtilen zaman diliminde ve şekilde tüketerek gün içindeki kullanımınızı kolayca planlayabilirsiniz. Ürünlerin etiket bilgilerine göre kullanım zamanları ve şekilleri şöyledir:
| Ürün | Etikete göre ne zaman | Nasıl |
|---|---|---|
| C Vitamini 1000 mg 20 Efervesan Tablet | Günde 1 kez 1 tablet, günün erken saatlerinde, tok karnına | Bir bardak suda tamamen eritilerek |
| Kara Mürver, Çinko ve C Vitamini 24 Efervesan Tablet | Günde 1 kez 1 tablet, tercihen tok karnına, günün aynı saatlerinde | Bir bardak suda tamamen eritilerek |
| Vitamin D3 ve K2 Damla 20 ml | Günün herhangi bir öğünüyle birlikte | Ağza ya da yiyeceğe damlatılarak, damla sayısı etikette |
| Omega 3 Hamsi Yağı 60 Softgel | Tercihen yemeklerle birlikte | Bir miktar su ile çiğnenmeden |
| Gündüz Magnezyum Kompleks 60 Kapsül | Günde 1 defa 1 kapsül, sabahları | — |
| Gece Magnezyum Kompleks 60 Kapsül | Günde 1 defa 1 kapsül, akşamları | — |
| Biotin Tablet | Günde 1 kez 1 tablet, tok karnına | Bir miktar su ile |
C vitamini ve çinko aynı anda alınır mı?
Kara Mürver, Çinko ve C Vitamini 24 Efervesan Tablet, ambalajındaki ibareye göre kara mürver ekstresi, çinko ve C vitaminini aynı efervesan tablette içerir. Bu ürün C Vitamini ve Kara Mürver Avantaj Paketi içinde C Vitamini 1000 mg 20 Efervesan Tablet ile bir arada sunulur. İki üründe de C vitamini bulunduğu için, aynı gün kullanırken her iki ürünün etiketini birlikte okumanız gerekir. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın.
Magnezyum ile çinko veya başka bir vitamin birlikte alınır mı?
Bazı ürünlerde magnezyum ve vitamin aynı formülde sunulur; örneğin Gece Magnezyum Kompleks kapsülünde magnezyum bisglisinat ve magnezyum tauratın yanı sıra 7,5 mg B6 vitamini bulunur. Magnezyum Kompleks Gündüz ve Gece 60 Kapsül kutusunun akşam kapsülünde de magnezyum ile B6 vitamini bir aradadır. Magnezyum takviyesini çinko ya da farklı bir vitaminle aynı gün kullanırken her ürünün kendi etiketindeki kullanım saatini ve şeklini takip etmeniz gerekir. Düzenli ilaç kullanıyorsanız birden fazla ürüne başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışabilirsiniz.
D3K2 damla ile omega 3 aynı gün kullanılır mı?
Vitamin D3 ve K2 Damla 20 ml, D3 (kolekalsiferol) ve K2 (MK-7) vitaminlerini kabak çekirdeği yağı içinde aynı damlada bulundurur. Bu damlayı günün herhangi bir öğünüyle birlikte, Omega 3 Hamsi Yağı 60 Softgel’i ise tercihen yemeklerle birlikte suyla çiğnemeden kullanabilirsiniz. Magnezyum ve D3 K2 Vitamini Avantaj Paketi’nde de aynı damla Magnezyum Kompleks Gündüz ve Gece 60 Kapsül ile bir aradadır ve her ürün kendi etiketine göre tüketilir. İki ürünün uyarısında da hamilelik, emzirme, hastalık veya kan sulandırıcı (antikoagülan) ilaç kullanımı durumlarında doktora danışılması istenir.
Sıkça sorulan sorular
Hangi vitaminler birlikte alınır?
Takviye edici gıdaları kullanırken her ürünün ambalajındaki kullanım önerisini ve günlük porsiyon bilgisini esas alabilirsiniz. Aynı dönemde birden fazla takviyeyi rutininize eklemeden önce kendi durumunuza göre doktorunuzdan veya eczacınızdan görüş alabilirsiniz.
Avantaj paketindeki ürünler aynı gün kullanılabilir mi?
Aynı paketteki ürünleri kullanırken her kutunun üzerindeki kullanım zamanını ve günlük porsiyon bilgisini ayrı ayrı takip edebilirsiniz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Hamilelik ve emzirme döneminde, hastalık veya ilaç kullanımı durumunda kullanmadan önce doktorunuza danışın.
İlaç kullanırken takviye edici gıda kullanılır mı?
Hamilelik ve emzirme döneminde, hastalık veya ilaç kullanımı durumunda kullanmadan önce doktorunuza danışın. Bu ürün takviye edici gıdadır; ilaç değildir. Kişisel kullanım planınız için her zaman hekiminizin yönlendirmesini ve ürün etiketindeki uyarıları dikkate alabilirsiniz.
İki ürün aynı vitamini içeriyorsa ne yapılır?
Aynı gün kullanmayı düşündüğünüz iki üründe ortak bir vitamin varsa her iki ürünün etiketini yan yana inceleyebilirsiniz. Tavsiye edilen günlük porsiyonu aşmayın. Günlük toplam alımınızı kendi durumunuza göre değerlendirmek için hekiminize veya eczacınıza danışabilirsiniz.
